Dieser leckere und gesunde Reis-Gemüse-Topf ist eigentlich ein Zufallsrezept und entstanden, als ich meine Schränke durchstöbert habe.
Meine Idee dabei war, bewusst auf Fleisch zu verzichten, gesund zu kochen und Zutaten zu verwenden, die ich im Haus habe.
Herausgekommen ist dieser tolle Reistopf mit viel Gemüse.
Nicht nur vegetarisch, sondern sogar vegan!
Ungeplante Rezepte wie dieses, sind oft die besten. Ich liebe es zu experimentieren und mit Zutaten und Gewürzen zu spielen.
Als Gemüse kam bei mir Lauch, Zucchini, Aubergine und Cherrytomaten zum Einsatz.
Dein Kühlschrank hat anderes Gemüse, welches zubereitet werden will? Kein Problem! Tausche es einfach aus. Wichtig ist nur, dass du Reis und Flüssigkeit im Verhältnis beibehält.
Es gibt so tolle Gemüsesorten, die hier gut passen würden. Als Beispiel seien nur Paprika, Broccoli, Möhren oder Bohnen genannt.
Solltest du einen anderen Reis nehmen (bei mir ist es Basmati), dann kann natürlich auch die Kochzeit oder Flüssigkeitsmenge ein wenig variieren.
Das Rezept ist für 4 Personen als Hauptgericht ausgelegt. Als Beilage kannst du von etwa 8 Personen ausgehen.
Im Übrigen lässt sich dieses Gericht auch toll im Ofen zubereiten. Einfach alles in einer Ofenform mischen und ab damit. Eignet sich besonders gut, wenn du parallel noch was anderes im Ofen hast.
Ein Video einer Variante mit Reis im Ofen findest du auch hier…
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Jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß und Kreativität bei der Zubereitung und beim Essen.
