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Falafeln mit roten Linsen

Falafeln gehören zu den Rezepten, die ich liebe. Du kannst sie traditionell aus Kichererbsen zubereiten oder wie ich hier als Variante mit roten Linsen. 

Ein Kurzvideo dazu findest du hier

Ich liebe es beim Kochen zu experimentieren und verschiedene Rezepte zu kreieren. Manchmal passiert es mir, wie wahrscheinlich jedem vom uns, dass eine Zutat fehlt wenn wir in den Schrank schauen. Dann ist es toll, wenn daraus eine neue Variante entsteht. Hab keine Angst es auszuprobieren. Sei nur vorsichtig, dass es nicht zu scharf wird.  

Zu den Falafeln kannst du eine Dip nach Wahl reichen. Ob Hummus, Guacamole oder ein leckerer Joghurtdip… hier schmeckt alles einfach nur lecker. 

In der Zwischenzeit wünsche ich dir eine tolle Zeit in der Küche. 

 

Falafeln mit roten Linsen

Arbeitszeit: 1 hour
Autor: Rezeptliebe by Claudia
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Menge 4 Portionen

Zutaten

  • 200 g rote Linsen
  • 1 Stück Zwiebel rot
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 1 EL Öl
  • 1 EL Mehl
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • 1/4 TL Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • Öl zum Besprühen

Anleitung

200 g rote Linsen

  • Die Linsen in einer Schüssel waschen, abgießen und nochmals kurz spülen. Die Linen in 1 Liter Wasser aufkochen und bei mittlerer Hitze etwa 12 Minuten weich köcheln lassen. Nun in einem Sieb gut abtropfen lassen.

1 rote Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 EL Öl

  • Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und hacken. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin andünsten.

1 EL Mehl, 2 EL Tomatenmark, 1/2 TL Kreuzkümmel, 1/4 TL Salz, 1 Prise Pfeffer

  • Die Linsen mit dem Zwiebel-Knoblauch-Gemisch und dem Mehl, Tomatenmark, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer verkneten. Den Teig 15 Minuten im Kühlschrank kalt stellen.
  • Den Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze (180 Grad Umluft) vorheizen.
  • Aus der Linsenmasse 16 Falafeln formen und diese auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.

Öl zum Besprühen

  • Die Falafeln mit etwas Öl besprühen und 20 bis 25 Minuten backen.
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