Wassermelonen-Feta-Salat – Geniales Summerfood

Claudia Kratz

Ich bin Claudia Kratz, Gründerin von „Rezeptliebe“ und leidenschaftliche Hobbyköchin. Inspiriert durch meine Familie begann ich früh mit dem Kochen und Backen. Nach Jahren auf Malta kehrte ich 2012 nach Deutschland zurück. Die Corona-Pandemie brachte mich dazu, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Auf meinem Blog teile ich einfache, alltagstaugliche Rezepte für die ganze Familie. Viel Spaß beim Nachkochen!

Wenn du auf der Suche nach DEM Summerfood bist, kommst du an meinem Wassermelonen-Feta-Salat nicht vorbei! Mehr Sommer kannst du in kein Gericht packen. Die Kombination der Zutaten und Aromen ist kaum zu toppen. Die frische der Wassermelone im Zusammenspiel mit dem herzhaften Feta und dem leichten Minzgeschmack bietet dir wirklich das Non-plus-ultra. Ob als leichte Mahlzeit zwischendurch, als Beilage oder in deiner Lunchbox… Diesen Salat wirst du lieben! Bei mir und meiner Familie gehört er zur Sommerküche wie Eintöpfe zur Winterzeit. Lecker, leicht, erfrischend und knackig. Der Sommer ist meine liebste Jahreszeit und ich freue mich jedes Jahr schon aufs Neue, wenn die Tage wieder länger werden und morgens die Vögel anfangen zu zwitschern. Der Grill wird aus der Ecke geholt und der Wassermelonen-Feta-Salat erhält wieder Einzug auf unserem Mittagstisch.

Frisch & knackig

Wenn ein Salat bei mir an warmen Tagen nicht fehlen darf, dann ist das mein Wassermelonen-Feta-Salat. Gerade bei heißen Temperaturen bietet er eine echte Erfrischung. Deswegen kaufe ich die Wassermelone gerne auch schon ein bis zwei Tage vor der Zubereitung. Dann ist sie nämlich wunderbar durchgewühlt und bietet dir maximale Abkühlung.

Gerade wenn du Kinder hast kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Wassermelonen-Feta-Salat ist auch bei Kids häufig der Renner. Meine Tochter schwört drauf! So hast du zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen und bringst die Kids direkt dazu, viele Vitamine und gesunde Zutaten zu sich zu nehmen.

Was gibt es besseres, als lauter frische Zutaten vereint in einem tollen Gericht? Mit wenigen Handgriffen hast du einen wirklich tollen Salat auf dem Tisch. Der Aufwand (wenn man hier überhaupt von Aufwand sprechen kann) hält sich absolut in Grenzen. Du brauchst nur wenige Zutaten. Gerade bei schönem Wetter, kannst du den Einkauf auch mit einem Spaziergang über dem Markt verbinden. Ich persönlich bekomme dabei noch mehr Lust auf den Einkauf und die Zubereitung. Und wenn du die Kinder direkt mitnimmst, bekommen sie einen tollen Einblick über heimisches Obst und Gemüse und können sich beim Aussuchen an den Ständen mit einbringen.

Die Auswahl an frischem Obst und Gemüse dort, ist einfach immer wieder ein Erlebnis. Auch wenn ich oft mehr kaufe, als ich eigentlich vorhatte. Die frische Minze habe ich im Garten. Das kommt mir gerade bei einem Gericht wie dem Wassermelonen-Feta-Salat zu Gute. Frische Kräuter aus eigenem Anbau sind was Feines und bei mir nicht wegzudenken.

Tipp: Mehr Infos zur Wassermelone findest du über den nachfolgenden Link.

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Zum Beitrag

Wassermelonen-Feta-Salat

Wenn du auf der Suche nach leichtem und erfrischendem Summerfood bist, kommst du an meinem Wassermelonen-Feta-Salat nicht vorbe! Herrlich erfrischend mit einem Hauch von Minze.

Arbeitszeit: 25

Menge: Portionen

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Zutaten

500 g kernarme Wassermelone
250 g Schlangengurke
180 g Feta
4 Blätter frische Minze

für das Dressing

30 g Olivenöl
1 Spritzer Zitronensaft
10 g Kräuteressig
10 g Honig
1 Prise Pfeffer aus der Mühle
1/2 TL Salz

Anleitung

500 g kernarme Wassermelone

Die Melone aus der Schale lösen und würfeln.

250 g Schlangengurke, 180 g Feta

Die Gurke waschen und zusammen mit dem Feta würfeln.

4 Minzblättchen

Die Minze waschen und hacken.
Die Melone zusammen mit dem Feta, der Gurke und der Minze in eine Schüssel geben.

30 g Olivenöl, 1 Spritzer Zitronensaft, 10 g Kräuteressig, 10 g Honig, 1 Prise Pfeffer aus der Mühle, 1/2 TL Salz

Alle Zutaten in eine Schale geben und gut miteinander vermengen.
Das Dressing über den Salat geben und alles vorsichtig durchmischen.
Den Salat sofort servieren oder bis zum Verzehr kalt stellen.

Nährwertangaben

Warum dich dieses Rezept
umhauen wird:

Passende Beilagen

Wenn der Wassermelonen-Feta-Salat auf dem Tisch steht, ist Sommerstimmung quasi garantiert. Diese Kombi aus saftig, salzig und frisch hat einfach was – sie knallt geschmacklich, sieht toll aus und ist im Handumdrehen gemacht. Aber jetzt mal ehrlich: Was passt dazu? Ich sag’s dir, wie’s ist – ich liebe es, diesen Salat zu kombinieren. Nicht übertreiben, aber ein bisschen drumherum bauen. Gerade wenn Gäste da sind oder das Ganze eher nach Dinner als nach Snack aussehen soll, machen die richtigen Beilagen den Unterschied.

Ich greif gern zu etwas Knusprigem. Ein frisches Ciabatta oder knusprige Grissini bringen Struktur auf den Teller und machen satt, ohne schwer zu sein. Auch geröstete Pita passt super – am besten warm und mit einem Hauch Knoblauch. Für alle, die’s ein bisschen herzhafter wollen: Gegrilltes Gemüse wie Zucchini, Paprika oder Aubergine spielt ganz wunderbar mit dem Salat zusammen. Das bringt Tiefe und rundet die fruchtige Leichtigkeit vom Wassermelonen-Feta-Salat perfekt ab.

Und wenn’s mal ein bisschen mehr sein darf – hallo, proteinreiche Beilagen! Gegrillter Halloumi, Tofu-Spieße oder ein paar Kichererbsen aus dem Ofen sind echte Highlights, die auch Vegetarier:innen feiern werden. So wird aus einer Beilage ganz schnell ein vollwertiges Sommergericht. Mein Tipp für die nächste Grillrunde: Servier den Salat als Mittelpunkt und bau drumherum ein kleines Buffet. Fladenbrot, Dips wie Hummus oder Tzatziki, vielleicht ein paar Oliven oder geröstete Nüsse – das Ganze wird plötzlich zu einem mediterranen Sommerfest, ohne dass du ewig in der Küche stehst.

Der Wassermelonen-Feta-Salat ist ein Allrounder. Er kann solo glänzen oder sich ganz entspannt in Szene setzen – mit Beilagen, die nicht nur satt machen, sondern den Geschmack noch mehr zum Strahlen bringen. Frisch, einfach, kreativ – genau das, was ein gutes Sommergericht braucht. Und am Ende? Bleiben nur leere Teller und glückliche Gesichter. Genau so soll’s sein.

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Die Zutaten

Wassermelone:
Die Wassermelone sollte bestenfalls möglich kernarm sein und schön süß. Das sind beste Voraussetzungen für einen wirklich schmackhaften Wassermelonen-Feta-Salat.

Schlangengurke:
Die Gurke hebt die Süße der Melone ein wenig auf und passt auch zum Feta perfekt.

Feta:
Feta gibt dem Gericht die herzhafte Note. Ich nehme gerne die fettarme Variante. Dadurch wird der Salat zum Einen gesünder und zu Anderen finde ich den fettarmen Feta herrlich cremig.

Minze:
Frische Minze gehört unbedingt in kleiner Menge in den Salat. Ich habe Minze in meinem Garten, das macht es für mich leicht und ich kann jederzeit drauf zugreifen.

Für das Dressing:
Olivenöl, Zitrone, Kräuteressig: Olivenöl, Zitrone und Kräuteressig sind die Hauptkomponenten fürs Dressing. Die Säure ist wichtig, damit die Süße der Melone ein wenig abgefangen wird. Zum Würzen fürs Dressing brauchst du nur Honig, Salz und Pfeffer aus der Mühle.

Die Zubereitung

Die Wassermelone holst du zunächst aus ihrer Schale und würfelst sie.

Nun wäschst du die Schlangengurke und würfelst sie gemeinsam mit dem Feta. Die Minze braust du ebenfalls kurz ab und hackst sie dann grob. Gebe die Melone gemeinsam mit der Gurke, dem Feta und der Minze in eine Schüssel.

Jetzt bereiten wir das Dressing zu. Dazu gibst du Olivenöl, Zitronensaft und Kräuteressig gemeinsam mit dem Honig, Pfeffer aus der Mühle und Salz in eine Schale und mischst es gut durch.

Das Dressing gibst du nun zum vorbereiteten Salat. Mische alles einmal vorsichtig durch.

Nun kannst du den Wassermelonen-Feta-Salat entweder sofort genießen oder du stellst ihn bis zum Verzehr kalt.

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Süß und herzhaft

Ich geb’s zu: Ich steh total auf dieses süß-herzhafte Spiel auf dem Teller. Und mein persönlicher Sommerhit dafür heißt ganz klar Wassermelonen-Feta-Salat. Klingt erst mal wie ein Widerspruch – ist aber in Wahrheit ein kulinarischer Volltreffer. Diese Kombi aus fruchtiger Frische und salziger Cremigkeit ist wie Sommerurlaub im Mund. Vor allem, wenn’s draußen heiß ist und ich eigentlich gar keinen Appetit hab. Dann kommt dieser Salat wie gerufen. Er ist leicht, macht aber trotzdem glücklich satt. Er erfrischt, ohne langweilig zu sein. Und ja: Er sieht auch noch verdammt gut aus. So ein Teller ist wie ein kleiner Farb-Boost für den Alltag. Rot, Weiß, Grün – zack, gute Laune auf dem Tisch.

Was ich an diesem Wassermelonen-Feta-Salat so liebe? Du kannst ihn total easy pimpen. Ein paar frische Kräuter, etwas Crunch, ein Spritzer Zitrone – fertig ist ein kleines Geschmackskunstwerk. Keiner vermisst Fleisch, keiner fragt nach Pasta, alle nehmen Nachschlag. Genau das willst du doch bei einem Sommersalat, oder? Für mich ist dieser Salat der Inbegriff von Balance. Süß und herzhaft, frisch und sättigend, schnell gemacht, aber alles andere als langweilig. Gerade für Grillabende ist er ein echter Geheimtipp. Während die Klassiker wie Kartoffelsalat oder Nudelsalat ihre Show abziehen, kommt dieser bunte Star von der Seite – und stiehlt ihnen ganz still die Show.

Er passt übrigens auch super ins Meal Prep – ich nehm ihn gern mit zum Picknick oder an den Badesee. Hauptsache kalt, frisch und gut gelaunt. Wenn du ihn noch nicht kennst: Mach ihn. Und wenn du ihn schon kennst: Du weißt sowieso, wovon ich rede. Der Wassermelonen-Feta-Salat ist nicht einfach nur ein Trend. Er ist eine Liebeserklärung an den Sommer. An unkompliziertes Essen. An Geschmack, der überrascht. Und an das gute Gefühl, wenn süß und herzhaft plötzlich perfekt zusammenpassen.

Tipp: Genial lecker ist übrigens auch mein Bulgursalat! Den direkten Link zum Rezept findest du direkt hier drunter!